お肌の大敵～睡眠不足～
私たちが起きて活動しているときは、血液のほとんどが脳に集まるので、肌に栄養はいきません。眠りにつくと、血液はからだの各部へ流れ、肌にも栄養がいきわたります。
睡眠の初めの約三時間以内に成長ホルモンが分泌され、それによって肌の奥で細胞分裂がおこり、肌が再生されます。
この細胞分裂はトータルで最低でも６時間くらいはかかりますので、毎日最低６時間は睡眠をとるようにしましょう。
毎日の睡眠が重要なので、平日は夜更かしして、休日に寝だめという生活では肌にダメージを与えてしまいます。
規則正しい生活は美肌作りの基本なのです。
