夏バテの季節に！ “酢パワー”
夏前のこの季節、疲労感ってないですか？
「疲れる」ってどういうことでしょう？
体内にある乳酸の数値が上昇すると、私たちはそれを疲労感として
知覚するのだそうです。
乳酸は常に体内で生成されている物質ですが、平常時ならその生成と分解の
バランスがとれています。
ところが、仕事や運動などで心身に負荷がかかると、生成に分解が追いつかなくなり、
乳酸の数値が上昇するというわけです。
乳酸値の上昇は、脳の延髄を刺激したり、体の組織を硬化させたりします。
激しい運動のあとの筋肉痛や、疲れたときに不機嫌になったりするのは
この乳酸のしわざなのです。
こういった症状を緩和、回復できるのが有機酢です。
酢はビタミンＢ群といっしょにとると、効果がさらにアップ。
「疲れたなぁ～」というときは、酢とビタミンＢが豊富な食品（海苔、ゴマ、豚肉、
うなぎ、卵、チーズ、そばなど）を一緒にとるのが良いそうですヨ。
アニマルセラピー
皆さんはペットを飼っていますか？
我が家では数ヶ月前から犬を飼っています。
トイプードルのブラックです。
最初はティーカップ・プードル(トイよりさらに小型のもの。体重２kg未満)と言われて購入したのですが、生後６ヶ月ですでに３kg以上あるので、疑わしいところです。
毎日帰宅して顔を見て、触るだけで一日のストレスが吹き飛び、とーっても癒されます。
これはアニマルセラピーとして医学的に実証されているようですネ。
それと、毎日朝晩に散歩に行くことで新陳代謝が高まるので、美容と健康にも良いのです。
さて、この時期は紫外線が一番強い季節。
お散歩にも紫外線対策はマストです。
お出かけにはサンスクリーンをお忘れなく。
リーガリスのサンスクリーンはサラッとして、伸びも良くておすすめですよ。
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