掲載されました
ワニブックスの新刊書『お取り寄せビューティー』にリーガリス化粧品が紹介されました。
ビューティージャーナリストの中嶋マコト氏がこだわりの通販コスメを紹介している単行本で、リンクルスポット、モイスチュアクリーム、ローションが載っています(P69)。一度手にとって見てくださいネ。
汗――――ッッ！！！
先日、初めて岩盤浴に行ってきました。
「めーっちゃ汗かくでェェ」と言われたので、ワクワクしながら行くと・・・
入ってから５分ぐらいすると、確かに出てくる出てくる・・・汗汗汗汗汗。
出るころには全身汗だく。
あんなに汗をかいたのは初めてでした。
でもベタベタした汗ではないので、全く気持ち悪くなかったですヨ。
後で化粧をすると、ファンデーションのノリが違うのに感動しました。
もぉすばらしい☆(笑)。
岩盤浴経験した人も未経験の人も、時間ができたときはサラサラの汗を流しに足を運んでみてはいかがでしょーか。すごく気持ちいいですよお☆彡
2007年
1月25日発行 お取り寄せビューティー 中嶋マコト著 ワニブックス
～読むだけでキレイになる究極のビューティーバイブル～
気になる季節
知り合いの男性なのですが・・・。
まったく運動をしていなかったのにもかかわらず、筋肉質なために、見た目はそこそこガッシリしていた彼。
が、だんだん歳をとるにつれ脂肪がつきやすくなってきたみたいで、さすがにヤバイと思ったのか、運動を始めたんです。それも某マッスル系ジムで・・・。
もともと凝り性な彼。毎日通って1年後には体脂肪率12パーセントまでという、ボディビルダーなみの日本人離れした完璧な体を造り上げたのです。
ところが･･･
引越しにともない、全くジムに行けなくなってしまった彼。
わずか半年で体脂肪率が21パーセントまで復活。
男性の一般的な適正平均体脂肪率は15～20％ということなので、ちょいデブ。
あーらら、みごとに元のメタボが気になる体型に・・・。
やっぱり運動も何も『継続』が一番大切なんだなぁ～、っと彼を見てしみじみ感じた私です。
と言う私も、最近は運動不足気味・・・。
そろそろ太りやすい冬がやってきます。
その前においしい秋もやってきます。やってきてしまいます。
来ないで～、って言ってもきちゃいます・・・。
・・・そろそろ私もダイエット、本腰入れよっかな～、なんて言ってみる（言ってみるだけ）。
一応“おなかウォーカー”も買ったたことだしネ。
私の健康法
健康のために続けているものひとつは（以前に書いた）酢大豆ですが、ダンベル体操もあります。
ダンベル体操。流行ったのはかれこれ10年ぐらい前になるでしょうか。ひどい肩こりで困っていたのでそのときに始めたのですが、ずーっと続けてます。
両手にそれぞれ2kgのダンベルを持って、両足は軽く肩幅ぐらいの広さに開いて腰を左右にねじります。体といっしょに腕も自然にブラブラさせます。あと、腕を前後に振ってみます。簡単な運動なんですが、これで肩こりがなくなりましたヨ。
最近始めたのは、これも一時期流行ったバランスボール。買ってはみたものの、やっぱりめんどくさ！になってしばらくじゃまもの扱いだったのですが、他の人から勧められて、また始めました。
さて、これは何年続くのでしょうか？
でも一番の健康法は、8年間続けている愛犬との散歩かも。
朝5時に起きて1時間ほどかけて近所を歩き回ります。行き先はワンコの足の向くまま気の向くまま。
朝が早いので夜も早く寝てしまいます。ワンコを飼い始めて早寝早起きの健康的なリズムが自然にできました。
健康法はいろいろありますが、どんな簡単なことでもいいから、とにかく続けることが大事ですよね。
三日坊主といわれてもチャレンジ精神で、自分にあった健康法を探してみましょう。
スキンケアレッスン 第３回 「乾燥肌対策」
乾燥肌は生まれつきの肌質である場合が多いのですが、日常のお手入れのせいで悪化している場合もあります。正しいスキンケアで乾燥から肌を守りましょう。
まずクレンジングですが、乳液タイプが良いでしょう。
洗浄力は弱いのですが、その分、肌が乾燥しているときやダメージを受けているときには肌にやさしいので一番良いのです。
次に洗顔ですが、皮脂をとり過ぎないものを選び、よく泡立て、泡で包み込むように洗って下さい。決してこすってはいけません。洗い流しは30℃～35℃位のぬるま湯で。
洗顔後はできるだけ早く化粧水をたっぷりコットンにとって、軽くパッティングしましょう。
その後はクリームを塗って下さい。脂性肌で化粧水しか使わないという人もよくいますが、化粧水だけでは水分がすぐに蒸発してしまうため、肌は乾燥させないように皮脂の分泌を増加させてしまいます。
脂性肌の人でも化粧水をたっぷり使ったあとで、乳液かクリームを塗ることをお勧めします。
