髪と頭皮のケアについて
日差しや紫外線の強い夏が終わって、お肌や髪に蓄積されたダメージが出やすい季節がやってきました。
お肌のトラブルだけではなく、近頃はフケや脱毛、薄毛で悩んでいる女性も増えてきているようです。
「髪は女の命」とか「髪は長ーーーーい友達」というフレーズを聞いたことがありますよね。誰でも健やかな髪と長くおつきあいしたいと思いますよネ。
そこで、毎日のシャンプーを一度見直してみてはいかがでしょう？
健やかな髪を保つには、頭皮を清潔にすることが大事なのです。
でも、実際はほとんどの人がちゃんと洗えてないんですよ。
頭皮を洗わないでいると、溜まった皮脂で常在菌が繁殖して炎症のもとになったり、大量のフケ、臭いなどが発生し、髪の成長を止めてしまう恐れも！
○シャンプー、トリートメントのコツ
１〉シャンプー前のすすぎ
シャンプー前は髪をよくすすぐ。２～３分が目安。
２〉シャンプーで洗う
シャンプーをよく泡立てて毛穴を意識しながら、頭皮をもむようなイメージで、指の腹を使ってマッサージする。一般的には５分程度。
泡立ちが悪かったり、整髪料を使ったときや皮脂の多い人は必ず２度洗いする。
３〉シャンプーのすすぎ
髪についている泡を取り、根元から毛先に向かって指を通す。シャンプー剤を残さないようにしっかりすすぐ。
４〉トリートメント
まず痛みやすい毛先からつけ、次に根元から毛先になじませる。頭皮につける必要はない。
５〉トリートメントのすすぎ
すすぎ残しが髪のきしみの原因になることもあるので、よくすすぐ。
この５つのことを意識しながら頭を洗ってみて下さい。
頭皮をきちんと洗えば、驚くほど髪はイキイキ、サラサラしてきますヨ。
○あると便利な髪のホームケア・グッズ
スカルプブラシ：毛穴の汚れが取れるし、マッサージ効果もあって血行が促進されるので、一石二鳥。シャンプー中のマッサージが手軽にできます。特に爪を長く伸ばしている人は、頭皮のマッサージがよくできないので、これをおススメします。はずして洗えるので、カビの心配もありません。
これであなたもシャンプーの達人かも???
良い化粧品って???
以前、「良い化粧品の選び方を教えて下さい」というメールを頂いたことがありました。
私自身は、化粧品で肌トラブルが出たことがないし、新しいもの好きで、すぐ目移りしてしまうので化粧水１本を使い切るのがやっという人間なので、あんまりそういうことを考えたことがありませんでした。
で、ネットで調べてみると、化粧品成分に関する情報があふれかえっています。こちらではダメ！といわれていても、別なところではＯＫだったり、やたら危機感を煽るような情報もあったりして、いったい何が本当なのか・・・という感じです。
一般的に自然派を謳っている化粧品が良い印象を与えますが、天然成分だから良い、化学的に合成されたものがすべて悪いというわけではないと思うのです。
あるフランスの高級自然派化粧品を使って、肌にトラブルが出たというメールをいただいたこともありました。
発ガン性物質が含まれているといっても、日常生活では考えられないほどの高濃度のものを塗布した結果であって、化粧品に含まれるわずか０．何パーセントかが有害だとは思えないのです。それを言い出したら、食品添加物はどうよ？大気汚染はどうよ？みたいになってくるし。
それに、全成分を知ったところで、それぞれが組み合わさってどういう作用があって、肌にどんな影響を与えるのか、となるともうお手上げです。
ほとんどの化粧品には、多かれ少なかれ“有害物質”が含まれていて、そういうものを長年使ってきても肌のきれいな人もいるわけだし、成分にこだわってもそうでない人もいますよね・・・。
一方、今はＯＫな物質でも、将来、有害性が認められることもあるんじゃないか？とかも思ってしまいます。
ホント、こう考えると無限のループに陥ってしまうので、結局は使ってみて肌に合うか合わないか、なのかな～と思っています。
フォトフェイシャルやりたい
日焼けはし放題、お肌のお手入れもいいかげん、このままではイカンと思いながら、日々過ごしていた私。
リーガリスに入社して半年ぐらい経ったころ、職場環境もあって、まわりは気軽にエステを受けていたので、私もフォトフェイシャルにトライしてみた。
これは３～４週ごとに繰り返して受ける施術で、シミ、ソバカスや毛穴を少しずつ無くしていくというもの。施術時間は10分～15分位、輪ゴムでピシッ、ピシッと皮膚をはじかれているような感じで、プチ痛いけどあっという間に終わった。
2回目が終わると、目の下から頬骨のあたりにかけて広がっていた薄いシミが無くなった。それに顔全体のクスミが取れて、白くなったような・・・。
フォトフェイシャルのあとにビタミンCのイオン導入を併用したのが良かったのか、唇のクスミも無くなり、自然な色になった。ファンデーションの付きも良くなって、お肌は絶好調！という感じ。
最初は半信半疑で、少し怖さもあったのだが、終わってみるとやってよかったという気持ちになった。それ以来、リーガリス化粧品も毎日欠かさず使うようになった。
コンスタントに続けることが大事なのだが、懐具合もあってたまにしかできないのが残念だ。でも、肌の状態は確実に良くなったと思う。
皆さんも一度はお試しあれ。
今年から始めたアンチエイジング
今年？才になった私は、「これからは、努力しないと現状維持できないぞ～」と自分に言い聞かせ、今年からエイジング対策に励んでいる。
まず始めたのがヨガ。目的は体を柔軟にすること、お腹のまわりの肉を取ることなのだが、先生を見たとたん、あー、ヨガではぜい肉はとれないんだ・・・とわかったのだった。ガッカリ。でも、ぜい肉は取れなくても体が柔らかくなればいいか・・・と思って続けている。
次に始めたのが、ワンコイン・ダイエット。これは10分マシーンに乗るだけで１～２時間ウォーキングしたのと同じ効果が得られるというもので、もちろん目的はサイズダウン。週に２～３回しないと効果がないのだが、今のところ週１～２回のペースでしか行ってないので、変化はなし。
アメリカやヨーロッパでは抗加齢として、高齢者の筋肉作りやリハビリに使われているらしいが、日本ではまだ研究段階だ。血管を柔らかくする効果は証明されているようで、今後の抗加齢対策として期待できそう。しばらく続けてみようと思っている。
と、以上は身体に対して始めたことなのだが、顔に対する対策はほとんど何もしていない。日常使用する基礎化粧品にハイドロキノンとアスタキサンチンをプラスしたぐらい。ハイドロキノンはメラニンの生成を抑制する働きがあるので、美白効果を期待。
アスタキサンチンは抗酸化力がビタミンEの1,000倍、コエンザイムQ10の150倍といわれている、今大手メーカーも注目、売り出し中の成分だ。
リーガリスのリンクルスポットにも含まれている。
リンクルスポットは３年前からいち早くその抗酸化力に着目して開発した商品で、我ながら関心している次第である。
小じわが気になる方、使ってみてください。おススメです。
ホメオパシーとフラワーエッセンスの効用
今話題の魂と心と体のバランスを整えて健康になる自然療法『ホメオパシー』をご存知ですか？
現代医学は対症療法（アロパシー）で、外に出てきた症状を薬で抑え込むという治療ですが、ホメオパシーは“病気＝魂と心と体のアンバランス”ととらえ、この３つのバランスを整えて、その人全体を健康な状態に戻す治療なのです。
乱れているバイタルフォース（生命力エネルギー）に働きかけ、自然な治癒を促すことを目的としています。
ホメオパシーで使われる薬（レメディ）は3,000種類以上もあるといわれ、生理痛、風邪、ＰＭＳ（月経前症候群）、頭痛、心の症状、応急手当など、女性の多くが持つ様々な悩みに適応しています。でも、その処方を扱っている医療機関を探すのがけっこう大変だったりするのです。
その点、フラワーエッセンスは手軽に店頭で手に入るし、ホメオパシーよりも穏やかで、細かい注意点がなく、手軽に利用できるというメリットがあります。
アロマテラピーや漢方とも違って、植物や動物、鉱物などからエネルギーだけを取り出しているので、誰にでも安心して使えます。
たとえば・・・
ハートスピリット：傷ついたり、恐れや不安で閉じてしまった心を優しく開いて、周囲の人と良好な関係を築き、出会いを引き寄せる。
フォーギビング：自分や他人に向けがちな非難や羞恥心を手放すことによって、すべての「古くてつらい」ことを断ち切る自由をもたらす。憤り、恐れ、敵対心を解消する。
バランサー：緊急事態で気が動転したり、恐れや不安に襲われたときに。体、心、精神のバランスを整え、内面の平和と安心感をもたらしてくれる。ストレスで消耗したときに、精神を安定させてくれる。
キッズスタッフ：子供時代のトラウマを解消する。何か悪いことが起きたとき、「すべて私のせいだ」と思い、自分を責めがちな人に。穏やかな気持ちと軽い心で、ありのままを受け止める。純真さと調和を取り戻す。
他にもいろいろあるので、興味のある人は試してみてください。
心を整えて健康美人を目指しましょう！
