フラフラ～
ヨガ、ティラピスは今やメジャーなエクササイズですが、フラダンスとなると、割と年配の人が、ゆっくりのんびりやっているというイメージありませんか？
フラダンスをホットスタジオでやってみると、まず、汗がすごい。
しかも、骨盤を安定させつつ腹筋を使うという、実はかなりハードな運動だということがわかります。
今、通っているところでは、カオ、カホロ、カホロイン、ヘラという基本のステップを組み合わせているのですが、さらに腕の動き（ハンドモーション）をつけると難易度がｕｐ。
「風」「海」「月」というような自然を表す動きだけではなく、「行かないで」「あなたは私のもの」とか言葉にすると“さむぅ～”なことも音楽や踊りに合わせて、女性らしく、かわいらしく表現してしまうのです。良いです。
腹筋や脚の筋肉を使うし、発汗作用で代謝もup。
美肌、ダイエットにバツグンの効果有りですよ。
楽しいし、今、個人的におススメのエクササイズでーす。