私の健康法
健康のために続けているものひとつは（以前に書いた）酢大豆ですが、ダンベル体操もあります。
ダンベル体操。流行ったのはかれこれ10年ぐらい前になるでしょうか。ひどい肩こりで困っていたのでそのときに始めたのですが、ずーっと続けてます。
両手にそれぞれ2kgのダンベルを持って、両足は軽く肩幅ぐらいの広さに開いて腰を左右にねじります。体といっしょに腕も自然にブラブラさせます。あと、腕を前後に振ってみます。簡単な運動なんですが、これで肩こりがなくなりましたヨ。
最近始めたのは、これも一時期流行ったバランスボール。買ってはみたものの、やっぱりめんどくさ！になってしばらくじゃまもの扱いだったのですが、他の人から勧められて、また始めました。
さて、これは何年続くのでしょうか？
でも一番の健康法は、8年間続けている愛犬との散歩かも。
朝5時に起きて1時間ほどかけて近所を歩き回ります。行き先はワンコの足の向くまま気の向くまま。
朝が早いので夜も早く寝てしまいます。ワンコを飼い始めて早寝早起きの健康的なリズムが自然にできました。
健康法はいろいろありますが、どんな簡単なことでもいいから、とにかく続けることが大事ですよね。
三日坊主といわれてもチャレンジ精神で、自分にあった健康法を探してみましょう。