目指せ骨盤美人？！
自宅で簡単に骨盤のゆがみを矯正できる、それが噂の骨盤体操♪
私は今とてもはまってます！
というのも、私はもともとO脚で、下半身にお肉がつきやすく、ムクミ、肩こりに悩まされてきました。
骨盤のゆがみが、全身の骨格にもゆがみを及ぼすのです。
ゆがみがあることで、健康面でも美容面でも、それにダイエットにもいい影響は出ないのです。
そのときに知ったのが２週間で＊キレイ＊になる骨盤エクササイズ。
硬くなってしまった筋肉をほぐし、血液の循環を良くして、体の中に溜まった老廃物も出してくれるという、と～ってもミラクルな体操なのです。
どうするかというと・・・
①ヒザを伸ばして座り、軽く開脚した状態で、息を吸いながら背筋をまっすぐに伸ばします。
②息を吐きながら、体を右真横に90度ひねります。そのとき脚も骨盤の動きと一緒に自然な状態でねじります。
③息を吐ききったら、今度は吸いながらもとの姿勢にもどります。
④②～③の動作を今度は左側で行います。
前かがみにならないように気をつけて、左右４回ずつ繰り返します。
最初の１週間は、固まっている骨盤のねじれや傾きなどを改善。
２週目からは骨盤の左右のバランスを整え、日常生活で自然に維持できる筋力を培っていきます。
左右の股間筋のゆがみを整えるだけではなく、冷え性にもいいんですヨ！
スポーツクラブに通う時間がない人、お金をかけたくない人にぴったり。
毎日たった５分のエクササイズで骨盤のゆがみを矯正して、骨盤美人を目指しましょう！
気持ちイイ～。