これで暑さを乗り切ろう！
年々、暑くなってきてますね。
もう８月も終わりなのに、今年はまだまだ暑さが続きそう・・・。
温暖化防止のために、エアコンがなくても暑さに負けない体になりたいものです。
以前の私は冷え性で、全く汗をかかない体質でした。
新陳代謝が悪いので、夏バテしたり、風邪をひいたりとよく体調を崩していました。
体質改善のためにゲルマ温浴や岩盤浴などを試すも、じんわり汗をかく程度・・・。
そんな私がお勧めするホット・ヨガ！
温度38℃、湿度65％に保たれた暖かいスタジオ内でヨガのポーズをとることで、
筋肉が伸縮しやすくなります。
体が固い人でも、見た目無理そうなポーズでも難なくこなせてしまうのです。
腕から脚から、汗がボタ、ボタ、ボタッと流れ落ちます。
だから、普段なら１日２リットルの水を飲むなんて結構大変なんですが、
１レッスン中に２リットル近くの水が難なく飲めてしまいます。
身体の水分循環が活発に行なわれているのが実感できますヨ。
汗をかくことによって、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて新陳代謝も促進されます。
また、デトックス作用もあるので、病気になりにくい身体になり、ストレスの解消にもなります。
さらに、深い呼吸によって酸素を体内に取り入れるので、脂肪が燃焼し、ダイエットにも効果的なのです。
ほかにも、骨盤・背骨のゆがみを矯正し、冷えや身体のだるさも取れます。
１レッスンが終わると背筋がピンとなり、お肌もツルツルで、お風呂上りのような爽快感も得られます。
外は暑いはずなのに、涼しくさえ感じられます。
今では風邪をひきにくく、夏バテもしなくなり、汗もかきやすくなりましたよ！
みなさんもこの暑さに負けないよう、過ごしてほしいです。