キレイになる料理
南国育ちの私が紹介するのは「沖縄料理」です。
出身は奄美大島なんですが、
奄美でもよく食べられている“ゴーヤチャンプル”。
チャンプルとは沖縄の方言で「混ぜこぜにした」という意味です。
バナナダイエット
話題のバナナダイエットを始めました。
朝、バナナと水だけにするという手軽さにつられて・・・。
母と兄が実績を出したという報告を受けて・・・。
また、深キョンも10キロ減に成功したというウワサもあって・・・。
やっと秋
朝晩はめっきり涼しくなって、
季節はいよいよ秋。
でも、先日からノドが痛くて・・・
空気が乾燥しているからでしょうか？
乾燥はノドだけではなく、お肌にも大敵！
夏はUVケアがメインになりましたが、
これからは保湿ケアが大切になってきます。
（でもUVケアも忘れないで）
カイロ初体験
昔から肩こりに悩まされています。
このあいだは気分が悪くなってしまいました。
ひどくなると頭痛や首が動かなくなったり、
しまいには腕が上がらない、痺れるなど
仕事ができないほどになります。
以前からクイックマッサージや整形外科には
行っていたのですが、今回は効き目がありません。
で、知人に教えてもらったカイロプラクティックへ
初めて行ってみました。
占い大好き！
女性、特に今若い女性の間で占いがブームですね。
興味がない人っていないんじゃないかと思うぐらい。
逆に男性は、苦手、興味なし、とか、ちょっとバカにしてるetc、な人が多くて、
やっちゃいました～ACR
施術をしてもらってはや４ヶ月。
ヒアルロン酸やコラーゲンは即効性が魅力なのですが、
このACRは自分の血漿を気になるところ
（私の場合は目の下のちりめんジワ）に注入。
１週間ぐらいは少し腫れて青くなりましたが、
徐々にもとどおりに・・・。
日焼け対策してますか？
海や山へ出かけるときだけではなく、近頃は日常の日焼け対策も意識されるようになってきました。
コスメだけではなく、UVカットをうたった雑貨や衣料も色々出回ってますね。
私のアンチエイジング
スポーツジムに行き初めてもうすぐ４年。
体重は○キロ減。
その後、希望体重を目指すも今一歩・・・なワタシ。
でも、同じジムに通っていて痩せた人を見ると、なんだかシワっぽくて
女性の美しさ
「日本の女性は美しい」と某CMで謳われていますが、
最近の女性は、以前より若い人も年配の人もきれいな人が増えたように思う。
雑誌ではメイク方法、ファッションの着こなし、ダイエット等々が毎号特集されていて、
勉強になります。
河合deエステの新メニュー
クレンジングに着目したお手入れ内容です。
①まずはオイルクレンジング。
精製された純度の高いオイルを使用します。
②クレイパックをのせ、スチーマーをあてながら汚れを吸着させます。
③泡によるクレンジング。
今、ウワサの自己多血小板血漿注入（ACR）療法
とは、老化した顔の皮膚細胞を再生して、肌全体の若返りを図るという
最先端の美容皮膚療法です。
河合皮フ科では、もうさっそく経験したスタッフも・・・。
行ってきましたヘッドスパ
先日”ヘッドスパ”なるものに行ってきました。
まず、小型カメラで頭皮のチェック！
乾燥しているのに毛穴が皮脂で塞がれている映像を見て、ガ～ン!!
でも血行は良いとのことでちょっと安心。
ACR療法
とうとう当院でもACR療法が開始されました。
ACRとは autologus cell rejuvenation の頭文字をとったもので、自分の細胞を蘇らせるという療法です。
方法は、自分自身の血液を取り、そこから血小板のみを老化が気になる場所に注射器で注入していきます。
占いブーム
河合皮膚科、リーガリスのスタッフは、みんな占いが大好き。
誰かが「××先生のタロットへ行って来たよ～」
なんて話をすると、その月は順番にタロットへGO！
他にも風水や九星、六星占星術ｅｔｃ.・・・
お昼の休憩時間になると
女子高生のように（←ちょっとあつかましいですかヽ(´o｀；)
占い話で盛り上がってます。
さらばホクロ
耳の穴の入口あたりにホクロがあるんです。
直径約５ミリ、高さ約３ミリ、茶褐色でけっこうでかくて目立つんです。
しかも針山みたいに産毛が生えていて、何本かは剛毛化している！
というかなり醜いシロモノです。
長年放置していたのですが、とうとうレーザーでとってもらうことに。
クリスマスツリーの始まりは？
クリスマスツリーに使われる木といえばもみの木を思い浮かべますが、エゾ松、ひいらぎ、月桂樹なども使われるそうです。
もみの木の枝は十字架のように広がっているので「聖なる緑の木」とされ、冬でも葉を落とさないので、永遠の命の象徴とされて普及しているようです。
寒い冬の冷え対策
寒い日が続く季節になりましたね。
皆さんは手足の冷えを感じませんか？
女性のほとんどが体の冷えを感じて、悩んでいることをよく聞きます。
そんな人に私が冬に常備している冷え＆リラックスのためのジンジャーteaを紹介します。
お願いピアス
ピアス開けました!
ファーストピアスです
三十路を目前にして遅すぎ?!
なんて感じもしますが・・・。
昔からピアスをすると運勢が変わるなんてよく言いますよね。
ここんとこずっと平凡な日々・・・。
少しでも刺激のある生活になればいいな♪なんて期待しちゃってます。
電撃入籍とか、宝くじ大当たりとかって(笑)。
なにかいいことあったらいいな～。
老化予防は水素水で
活性酸素という言葉を耳にしたことありますよね？
活性酸素とはサビの元、体を酸性化させ老化や病気の原因となるものです。
この活性酸素の除去に効果があるといわれているのが水素水です。
水素水には活性水素が含まれていて、飲むことで活性酸素を除去してくれるそうなのです。
トレチノインと高周波
昨年からアゴにニキビができては治り、また別の箇所にできて・・・ということを繰り返していました。
一度、他院でトレチノインを処方してもらい、外用していたのですが、余計にニキビが悪化。トレチノインに対して、恐怖心を持っていました。
美肌のすすめ
先日、友人の結婚式へ行ってきました。
新郎、新婦はもちろん、参列者は皆オシャレをしてて、特に女子は気合い十分（笑）
私は職業柄、美肌に関心があるのですが、大勢の中で一際目を引いた人が・・・
イオン導入に挑戦
「いつまでも若さと輝きを保ち、美しく年を重ねたい・・・」のは誰もが願っている事実。
でも、自分のための時間もお金もない・・・
というのが現実。
特に子持ちの兼業主婦となるとネェ。
しかし、このままではいけない！と一念発起して、イオン導入を続けることを決意しました。
オーラカラーとパワーストーン
オーラカラーって知ってますか？
オーラカラーとは、人それぞれが持って生まれたオーラの色で、それによって様々なことがわかるそうです。
私も興味があって、タロット占いの先生に見てもらったのですが・・・
お手入れの季節
まだ日中は暑いですが、朝夕、少し涼しくなって、秋がそこまで来ているかんじですね。
今年の夏、ムダ毛が気になって毎日のように自己処理を繰り返していませんでしたか？
自己処理はお肌のトラブルの原因となります。
サプリメントと美肌
フォトフェイシャル施術中に、患者さんから「アスタキサンチンって良いんですか？」と聞かれました。
アスタキサンチンとは、鮭やイクラなどの赤味成分で、抗酸化作用があります。
つまりアンチエイジング効果があるんです・・・ってちゃんと説明できました。
サングラスと紫外線
毎日暑い日が続きますね。
日差しが強烈で、紫外線に怯える毎日。
紫外線が水晶体や網膜まで達することによって、白内障などの眼病を引き起こすことがある(*_*;;ので、予防にはサングラスが有効です。
だけど、レンズの色の濃さによっては、逆に目を傷めてしまうそう。
では、目に悪いのは濃い色のレンズ？薄い色のレンズ？
美しき男たち
最近、身だしなみに気を使う男性が世界的に増えているそうです。
そういわれれば、日本でも男性用のファッション誌が増えたし、
メンズエステの看板を見ることも多くなりましたよね。
あのマッチョな国、アメリカでもメトロセクシャルなんていう言葉が流行りましたっけ。
同窓会
先日、二十数年ぶりに中学校のプチ同窓会がありました！
４０人ぐらい集まったのですが、みんな最初はなんだか緊張していて、男子・女子（この言い方も懐かし～(>_<)）ってパッカリ分かれて席に着いていました（笑）！
ヒアルロン酸注入でプチ整形
長年悩み続けた法令線・・・
ヒアルロン酸を注入してみました。
実は、ちょ～ビビリで痛がりの私。
ヒアルロン酸注入をしようかどうしようかとずーーーっと悩み続けて、かれこれ10年（！）。
そしてようやく３年ほど前に、やっと決心した・・・つもりだったが、やっぱりこ～わ～い～。
地中海の健康食材、トマト
今が旬のトマト。
そのままサラダで食べてもおいしいけれど、もっとおいしく活用するには“ダシ”として使うのがお奨めです。
トマトを“ダシ”として使う？？？って思うでしょ？
トマトにはうまみ成分のグルタミン酸がたっぷり含まれているので、意外と和風の味付けが合うんですよ。
気になる季節
知り合いの男性なのですが・・・。
まったく運動をしていなかったのにもかかわらず、筋肉質なために、見た目はそこそこガッシリしていた彼。
が、だんだん歳をとるにつれ脂肪がつきやすくなってきたみたいで、さすがにヤバイと思ったのか、運動を始めたんです。それも某マッスル系ジムで・・・。
私の健康法
健康のために続けているものひとつは（以前に書いた）酢大豆ですが、ダンベル体操もあります。
ダンベル体操。流行ったのはかれこれ10年ぐらい前になるでしょうか。ひどい肩こりで困っていたのでそのときに始めたのですが、ずーっと続けてます。
むくみの解消法
私、すごくむくみやすい体質です。
特に冬場は足のむくみがすごくて、夕方ブーツを履くときにチャックが上がらないなんて日常茶飯事。チャックが壊れないうちになんとかしないと・・・。
で、私が仕事中にやっているむくみ解消法を紹介したいと思います。
若さを保つ！秘訣は・・・
いつの間にか年を取り、気がつくと四捨五入したら40代に突入していたワタシ。
肌質なんて以前は全く気にしていなかったんだけど、この年になってやっとビタミンの過剰摂取を始めている始末。
遅いっっ！と声が聞こえてきそうだけど、これでも昔はコスメにはまり、あらゆるものに手を染め、買いまくってましたからねぇ。デパートの某化粧品メーカーで、バイトまでしちゃったりして・・・
体の総点検?!
虫歯の多い私は、10月頃に“最近歯医者さんに診てもらってないなぁ”と思って、評判がいいと人から聞いたクリニックに行ってみました。
そうしたら想像以上に虫歯が多かった・・・(´Д｀；)
私の強い味方
もうすぐX’masですネ。
街へ出ればX’mas songとイルミネーションでとても華やかな世界です。
この時期になると忘年会も多く、睡眠不足が続きがち。
うっかりメイクしたまま眠ってしまったり?!
お肌にはとっても悪い状況ですよネ。
かく言う私もその一人ですが・・・。
お肌のお手入れ
肌荒れって女性の一番の悩みですよね。
でもその肌荒れのほとんどの原因が私たちの日常のケアなのです。
よく肌のきれいな人って「何か特別なことをしているの？」ときいても、「何もしていない」と答える人が多いですよ。
でも本当に何もしていないというわけではなくて、基礎をしっかり整えているということなのです。
マクロビオティック食事法
私が今健康のために実践している食事法「マクロビオティック」。
マドンナやスーパーモデルがダイエットを兼ねて実践していることでも有名です。
マクロビオティックでは「人は食べたものに似る」という考えがあり、イライラ、不安など心への影響も食が作用します。
目指せ骨盤美人？！
自宅で簡単に骨盤のゆがみを矯正できる、それが噂の骨盤体操♪
私は今とてもはまってます！
というのも、私はもともとO脚で、下半身にお肉がつきやすく、ムクミ、肩こりに悩まされてきました。
骨盤のゆがみが、全身の骨格にもゆがみを及ぼすのです。
ゆがみがあることで、健康面でも美容面でも、それにダイエットにもいい影響は出ないのです。
11月に入り、朝晩かなり冷え込んできました。
夏場はシャワーだけ！という人も、この季節はゆっくり湯舟につかることが増えるのではないでしょうか？
冷えた体を暖め、疲れを休めるくつろぎのバスタイムに、ひと工夫してみませんか？？
美肌への道
冬がすぐそこまで来ていますね。
最近、私の愛用しているクリーム（リーガリス・モイスチュアクリームですヨ、もちろん）がリニューアルされました。
以前よりもさらに低刺激で、サラッとした使い心地なのですが、しっかり潤うのでクリームはベタベタして嫌だと感じておられる方、ニキビのある方にもおススメです。
髪と頭皮のケアについて
日差しや紫外線の強い夏が終わって、お肌や髪に蓄積されたダメージが出やすい季節がやってきました。
お肌のトラブルだけではなく、近頃はフケや脱毛、薄毛で悩んでいる女性も増えてきているようです。
良い化粧品って???
以前、「良い化粧品の選び方を教えて下さい」というメールを頂いたことがありました。
私自身は、化粧品で肌トラブルが出たことがないし、新しいもの好きで、すぐ目移りしてしまうので化粧水１本を使い切るのがやっという人間なので、あんまりそういうことを考えたことがありませんでした。
フォトフェイシャルやりたい
日焼けはし放題、お肌のお手入れもいいかげん、このままではイカンと思いながら、日々過ごしていた私。
リーガリスに入社して半年ぐらい経ったころ、職場環境もあって、まわりは気軽にエステを受けていたので、私もフォトフェイシャルにトライしてみた。
今年から始めたアンチエイジング
今年？才になった私は、「これからは、努力しないと現状維持できないぞ～」と自分に言い聞かせ、今年からエイジング対策に励んでいる。
まず始めたのがヨガ。目的は体を柔軟にすること、お腹のまわりの肉を取ることなのだが、先生を見たとたん、あー、ヨガではぜい肉はとれないんだ・・・とわかったのだった。ガッカリ。でも、ぜい肉は取れなくても体が柔らかくなればいいか・・・と思って続けている。
ホメオパシーとフラワーエッセンスの効用
今話題の魂と心と体のバランスを整えて健康になる自然療法『ホメオパシー』をご存知ですか？
現代医学は対症療法（アロパシー）で、外に出てきた症状を薬で抑え込むという治療ですが、ホメオパシーは“病気＝魂と心と体のアンバランス”ととらえ、この３つのバランスを整えて、その人全体を健康な状態に戻す治療なのです。
乱れているバイタルフォース（生命力エネルギー）に働きかけ、自然な治癒を促すことを目的としています。
酢大豆の効果
今、酢＝イソフラボンが話題になっていますが、
私はかれこれ25年ほど前から酢大豆を毎日欠かさず
食べています。
きっかけは高血圧に良いということで、高血圧症だった父が食べていたので、
一緒に食べ始めたのです。
体に良いだろうと始めたのですが、さっそく効果有り！
ずっと便秘症で薬を常用していたのに、便秘解消、
毎日スッキリ！・・・なのです。
今日もがんばっています
Yahooで「脱毛 大阪」で検索すると、
なんと１３６万件もありました。
エステ、皮膚科、美容外科はもちろん、産婦人科から眼科まであって、
とてもじゃないけれど、全部見ることはできませんでした。
癒しペット
シマリスを飼って３年半になります。
当初、妹がたん生日プレゼントに癒し系ペットが欲しいと言ったのを機に、ペットショップに行って１匹だけ売れ残っていたシマリスを購入。
家族の中で１番早く起きる私が餌をあげていたら、
私にだけなつき、妹に対してはやたら攻撃的になりました。
で、私のペットになったというわけなのです。
これで暑さを乗り切ろう！
年々、暑くなってきてますね。
もう８月も終わりなのに、今年はまだまだ暑さが続きそう・・・。
温暖化防止のために、エアコンがなくても暑さに負けない体になりたいものです。
以前の私は冷え性で、全く汗をかかない体質でした。
新陳代謝が悪いので、夏バテしたり、風邪をひいたりとよく体調を崩していました。
体質改善のためにゲルマ温浴や岩盤浴などを試すも、じんわり汗をかく程度・・・。
そんな私がお勧めするホット・ヨガ！
おすすめぽかぽか紅茶
夏場でも冷房で涼しい場所が多いので、汗もかかないし、
体は冷える一方ですよね。
もともと汗をかかない私。
今でもゲルマ温浴など通ってみていますが、じんわり汗をかく程度なのです。
運動不足や冷たい飲み物などで新陳代謝がどんどん悪くなり、
ついに恐怖のむくみがぁ～！
そこで友人が勧めてくれたのが、しょうが紅茶！！
ティーカップに紅茶を入れ、おろしたしょうがを小さじ１～２杯加えます。
砂糖の代わりの蜂蜜はお好みで。
冷えた体もかなりぽかぽかに温まりますよ～。
私のデトックス方法
最近注目されているデトックス（解毒）＝身体にたまった毒素を排出すること。
ダイエットにも、さまざまな身体のトラブルの改善にもつながると言われています。
私が選んだのは、時間をかけて汗とともに全身の毒を出し切る岩盤浴です。
我が家のペット
小さい頃から我が家では色んなペットを飼っていた。
犬、インコ、ハムスター、リス、モルモット、文鳥etc.・・・
現在はメダカ１０匹、金魚２匹、カブトムシ、
そして５月に友人の結婚式の引き出物としてもらったハート型の葉をした
サボテン。
そのサボテンは透明のボウル型をしたプラスチック容器に入って我が家にやってきた。
豆乳パワー
いよいよ暑くなり、食欲も低下しがちな今日このごろですが、
皆さんは、これなら毎日続けられる！という食べ物はありますか？
私はここ数年豆乳にはまっています！！
すごいんです！豆乳って。
では、その豆乳パワーをみていきましょ～。
６月ももう終わりですね。
６月ももう終わりですね。
でも、梅雨のまっただなかで、すっきりしないお天気が続きます。
例年と較べると今年の降雨量は少ないようですが、やっぱり雨降りはイヤですね。
曇りの日は晴れの日より紫外線が弱いみたいですが、
年間の紫外線量は５～６月が一番多いので、油断はできません。
日焼けは美肌の大敵です。
私のＵＶケアは、リーガリスのサンスクリーン18を毎日顔に使っています。
のびが良く、お肌に優しい使い心地。とてもおすすめです。
体にはアリーのスプレータイプを使っています。
梅雨が開けたら、本格的な夏がやってきます。
毎日のＵＶケアで、今年も夏を乗り切りましょう。
マクロビオティック 万歳！
先日、ランチに行きました。話題の“マクロビオティック”。
ごはんは玄米、それにカボチャのココナッツ和え（ココナッツミルクで味付け）、有機野菜のサラダ、具だくさんのお味噌汁、しめじとキヌサヤの炊き合わせ、という野菜を中心とした、とってもヘルシーなメニューでした。
動物性のものは、炊き合わせに入っていたほんの一口ほどの鶏肉だけです。
もやもや スッキリ？！
毎日の生活で頭の中が“イライラ”、“モヤモヤ”することありますよね！
最近では、マッサージでも「ヘッドマッサージ」
などというものが増えてきましたが、
自宅で手軽にできるもの！
ってなかなかありませんよね！
そんなとき、自宅で手軽に解消できるグッズ紹介します。
これです・・・
私のアンチエイジング
フィットネス。夫は勝手に２人分の入会手続きを済ませ、「健康のつもりで行ったらいいよ」という軽い言葉に抵抗を感じていた。フィットネスに行くこと自体、「お金がかかるし、恥ずかしいし、気が引ける・・・嫌だなあ」とマイナーな感触を持っていた。
行ってきました、ビューティー・ワールド
ちょっと時間が経ってるんですが、ゴールデン・ウィークが終わった頃に、東京ビッグサイトで開かれた「ビューティー・ワールド・ジャパン」に行ってきました。
これは名前からもわかるように、国内最大の美容業界の展示会で、海外からも数多くの企業が（今回は200社以上）参加する、美容業界の万博（？）ともいえるイベントなのです。
